Integratori di acido folico
Necessario per mamma e bebè
Integratori a base di acido folico
Acido folico: perché è così importante in gravidanza?
L'acido folico e i folati sono coinvolti nella sintesi di molecole importanti come il DNA, l’RNA e le proteine.
Una carenza di queste vitamine può determinare forme di anemia e aumentare il rischio di gravi malformazioni fetali, come i difetti del tubo neurale (tra cui spina bifida, anencefalia e encefalocele) ed altre malformazioni, in particolare alcune difetti congeniti cardiovascolari, malformazioni delle labbra e del palato (labiopalatoschisi), difetti del tratto urinario e di riduzione degli arti.
Acido folico negli alimenti
Un’alimentazione ricca in frutta, verdura e legumi, contenenti folati, può contribuire a ridurre l’incidenza delle malformazioni congenite. I cibi più ricchi di acido folico sono i seguenti:
- asparagi
- broccoli
- carciofi
- kiwi
- bieta
- legumi
- rucola
- spinaci
- pomodorini
- frutta secca
La sola alimentazione non è sempre sufficiente a coprire il fabbisogno quotidiano di acido folico: l'integrazione, durante la gravidanza, è fondamentale.
Dosaggio di acido folico consigliato
Queste le dosi di acido folico raccomandate:
- Prima di una gravidanza
Per ridurre il rischio di malformazioni congenite è necessario che la donna assuma 0,4 mg/die di acido folico, sotto forma di supplementi, mentre sta programmando una gravidanza (almeno 1 mese prima).
- Durante la gravidanza
Il fabbisogno giornaliero di folati aumenta per la donna in gravidanza a 0,6 mg/die, dal momento che il feto attinge alle risorse materne per il proprio sviluppo. Pertanto l’assunzione di acido folico deve continuare almeno fino al terzo mese di gestazione.
- Durante l’allattamento
Il fabbisogno giornaliero per una mamma che allatta è di 0,5 mg di folati, per ripristinare le perdite che avvengono con il latte materno.
In questa sezione della nostra farmacia online abbiamo selezionato per te diversi integratori a base di acido folico, tutti con il dosaggio sufficiente al fabbisogno della futura mamma.
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